Mijn ervaring als Personal Trainer leert me dat mensen vaak wel willen bewegen, maar dat ze vaak niet komen tot actie.
TIP 1: STEL HAALBARE DOELEN.
Sport dus niet te lang en niet te zwaar. Zo voorkom je dat je tegen je workout gaat opkijken.
TIP 2: START NU!
Uitstel is afstel!
TIP 3: PLAN JE WORKOUT OP EEN VAST TIJDSTIP.
Maak van sporten een ochtendritueel.
TIP 4: BELEEF PLEZIER AAN BEWEGEN.
Train met je favoriete muziek, kies een leuke sport, train buiten en varieer.
TIP 5: INTEGREER EXTRA BEWEGEN IN JE DAGELIJKSE LEVEN.
Ga met de fiets naar de bakker, neem de trap ipv de lift.
Veel succes,
Koen Wins
Trainer Body Challenge