IN SHAPE GERAKEN VOOR DE ZOMER? DOE HET “NU”, WANT “LATER” IS CODETAAL VOOR … HET ZAL NIET GEBEUREN!
Als je in shape wilt geraken, dan is het enige juiste moment om eraan te beginnen “NU”!
Maar …
Je stelt “in shape” geraken door tal van redenen al te vaak uit naar “LATER”!
Later, want … je luistert naar de stem in je hoofd die zegt:
“Het is nu nog te druk op het werk”, of …
“Het weer is nog te slecht”, of …
“Er staan de eerstvolgende maand een hoop feestjes op het programma”… “het heeft geen zin om nu iets aan mijn gewicht/conditie te gaan doen”, of …
“Ik voel me er op dit moment nog niet klaar voor”, of …
Wel, ik zal eerlijk tegen je zijn …
“LATER” is codetaal voor … “het zal niet gebeuren”!
Nu je dit leest, zal er ongetwijfeld een stem zijn die tegen je zegt …
Niet waar!!! “Later” is geen codetaal voor “het zal niet gebeuren”!
Het is gewoon echt niet het juiste moment nu, Koen!
Dit is waar je naar wilt kijken …
Hoe lang wil je reeds “fit” zijn & “in shape” geraken?
Hoeveel keer heb je er al iets tussen laten komen? Juist!!! …-tig keren!!! Ben je van plan dit patroon zo verder te zetten?
Ben je van plan “fit & in shape” geraken te blijven uitstellen naar later?
Of …
Ben je van plan nu in actie te schieten om eindelijk te krijgen wat je wilt?!?!?!
Het is simpel …
Wat je in de weg staat om fit te worden is…
NIET het feit dat het nu nog te druk is op het werk, of …
NIET het weer dat nu nog niet deugt om te gaan sporten, of …
NIET die periode van feestjes die in het verschiet liggen en het nu niet de moeite waard maken om onmiddellijk iets aan je gewicht/conditie te doen, of …
NIET het gevoel dat je hebt, dat je er nu nog niet klaar voor bent …
Wat je in de weg staat ben JIJ!!!
Wat je in de weg staat is gewoon dat je “NU” niet doet wat nodig is…
en dat je je laat leiden door tal van redenen en excuses die je je in je hoofd haalt die je toelaten voor jezelf comfortabel en zonder schuldgevoel te beslissen dat het “NU” niet het juiste moment is, maar “LATER” wel …
Maar … je zult zien …
Als die “LATER” binnenkort weer “NU” wordt, zullen er nog steeds dezelfde of andere redenen en excuses zijn …
Waardoor je weer gaat uitstellen naar “LATER” om fit te worden!
Je komt dus in een vicieuze cirkel terecht waarin je steeds maar uitstelt en uitstelt en uitstelt …
Herkenbaar voor je?
Zoals dus in de titel van deze tekst al aangegeven:
“LATER” is codetaal voor … “Het zal niet gebeuren”!
“LATER” is codetaal voor “NOOIT”!
Ik start enkel met mensen die bereid zijn te doen wat nodig is op het gebied van voeding training en mindset!
Wil je fit worden? Stel dan niet uit! Neem dan “NU” de eerste stap richting de fitte persoon die je al zo lang wilt zijn!
Wacht niet tot de tijd verstreken is want dan wordt het weer “LATER”.
… tot de start van de volgende 90 Days Group Challenge
Schrijf je hieronder in voor een vrijblijvend 1-1 coachingsgesprek. Na het gesprek beslissen we of de 90 days group challenge een match voor je is.
“The only time you can ever do something about anything is now.
The problem with individuals who tolerate mediocrity in their lives is that it’s never now.
The pattern of a low achiever is next week, next month, after I save up enough money, after I __________, as soon as _____________. And anytime but now won’t get you the results you want.”
Lees hier beneden het verhaal van Cathy Rosmeulen en haar 90 Days Group Challenge …
“DE BESTE BESLISSING VAN MIJN LEVEN!”
Na een longembolie in 2015 ben ik, zowel op sportief als op mentaal vlak, in een dipje geraakt.
Het gevolg hiervan was, dat de kilootjes eraan vlogen en dat ik niet meer goed in mijn vel zat.
Maar zoals zo vaak, situeerde het echte probleem zich tussen mijn oren.
Ik sportte nog wel, ging mijn kilometertjes lopen, lette wat op mijn eten, …. maar veranderen deed er niets!
En dit enkel en alleen omdat mijn mindset dezelfde bleef … en er dus niks kon veranderen. Ik had dan ook een serieus duwtje in de rug nodig…
Maar dat was niet zo simpel te vinden…
Op facebook zag ik dagelijks vele posts voorbijkomen over gezonde voeding en coaches die je leven gaan veranderen, ….. Posts waar ik gewoon overheen scrollde… Tot op een dag Koen Wins voorbijkwam, en ik, om de één of andere reden zijn post wel opende en las!
Ik werd onmiddellijk getriggerd. Er was onmiddellijk dat stemmetje in mijn hoofd (en blijkbaar het juiste stemmetje 😉), dat zei: DIT IS HET!!!
Ik heb dan ook onmiddellijk (zonder veel nadenken) een afspraak gemaakt en ben op gesprek gegaan bij Koen.
Dit gesprek was voor mij zeer KRACHTIG! Koen’s woorden beukten er enorm op in en deden mij beseffen dat ik daar eigenlijk niet alleen voor mijn gewicht zat!
Zijn woorden confronteerden mij zozeer met mezelf, dat ik moest toegeven dat er veel meer aan de hand was en dat die extra kilootjes daar gewoon het gevolg van waren.
Het was niet gemakkelijk om op die manier voor de spiegel geplaatst te worden, maar het heeft me wel geholpen de knop om te draaien.
Die confrontatie met mezelf heeft mij gebracht tot waar ik nu al ben.
Ik ben er nog niet! Ik besef dat dit nog maar het begin is van een lange weg, maar … ik ben er zeker van dat ik hem met succes zal afleggen.
Dankzij Koen, kreeg ik een mentale boost, de wake-up call die ik nodig had, om over te gaan tot actie.
De mentale coaching is voor mij dan ook het belangrijkste en meest succesvolle onderdeel van de challenge geweest.
Hierdoor heb ik ook op sportief vlak en qua voeding een enorme stap vooruit kunnen zetten en ben ik die overtollige kilo’s kwijtgeraakt.
Wat ook een enorme stimulans was, en volgens mij ook bijgedragen heeft tot dit succesverhaal, is de groepsspirit!
Koen zorgde ervoor dat je al na 1 dag het gevoel had mekaar al jaren te kennen. We pepten mekaar op, stimuleerden elkaar, praatten over successen, maar ook over de moeilijke momenten,……
Het coachen en het sporten in groep heeft voor mij een ongelooflijke meerwaarde aan deze challenge gegeven. En ik ben er zeker van dat dit ook één van de redenen is dat niemand heeft afgehaakt en uiteindelijk zijn doel behaald heeft! Geweldig toch!
Koen veranderde niet alleen mijn fysiek …
vooral mijn mindset (het belangrijkste) kreeg een enorme boost!
Mijn manier van denken veranderde! Ik leerde wie ik ben en vooral … wie ik wil zijn en wat ik moet doen om die persoon ook echt te zijn en te worden!
Ik kijk dan ook al heel hard uit naar het vervolg van deze 90 days en ga er met de groep opnieuw voor de volle 100% voor.
Want …
Weten wat je moet doen is niet genoeg!
Je voor de volle 100 % inzetten, doen wat nodig is om je doel te bereiken, focusssen en leven wat je weet! Dat is de enige manier!
Bedankt Koen voor de geweldige coach die je bent, maar vooral voor wie je bent als persoon!
Jij bent een topper!
Lees hier hoe Jos Donders de 90 Days Group Challenge beleefde:
-16 KG TIJDENS DE 90 DAYS GROUP CHALLENGE EN NOG VEEL MEER!!!
Ik ben Jos, een gelukkige man van 44 jaar. Momenteel barst ik van de energie, voel ik me ontzettend goed in mijn vel en zie ik in de spiegel de Jos die ik al jaren voor me wil zien. Maar dat was niet altijd even gemakkelijk.
Enkele jaren geleden onderging ik een rugoperatie. De 5 daarop volgende jaren kwamen de kilo’s er stelselmatig bij, zonder het echt te beseffen. Sporten kon/deed ik niet meer, ik was weinig bezig met gezonde voeding en voelde me slecht met de overtollige kilo’s die ik elke dag moest meedragen met o.a. opnieuw een pijnlijke rug tot gevolg.
Begin september van dit jaar besloot ik er wat aan te doen… Ik wilde gewicht verliezen, verlost geraken van die pijnlijke onderrug en mij opnieuw goed voelen in mijn vel.
Ik kwam in contact met Koen Wins van Body Challenge, die me d.m.v. sport en mental coaching zou helpen om een gezonde levensstijl aan te leren en mezelf zou transformeren in de persoon die ik echt ben.
Ik wist en voelde meteen dat hij mij kon begeleiden naar een ander leven. Zijn vakkennis en enthousiasme moedigden mij aan om werk te maken van een ander, gezonder, fitter en strakker lichaam. Mijn geest ging er al even hard op vooruit.
Mijn ervaring is er één die kan tellen.
Na het intake gesprek heb ik geen seconde getwijfeld en ben ik ingestapt in het “90 Days Group Challenge programma”.
We zijn nu 90 dagen verder en ik voel mij op alle vlakken veel beter. Ik zag en voelde mijn lichaam veranderen, ik voelde mijn ingesteldheid veranderen en zelfs het zakelijk aspect van mijn leven ben ik anders gaan aanpakken waardoor zich ondertussen reeds enkele interessante opportuniteiten hebben aangeboden.
Mijn nieuwe levensstijl heb ik met plezier aangenomen en lijkt me zeker ook vol te houden.
Ik heb een nieuw eetpatroon ontwikkeld, waardoor het mogelijk moet zijn om mijn gezonde gewicht aan te houden. Deze keer laat ik het nooit meer los! No way! Daarvoor voel ik mij, met mijn 16kg minder, veel te goed in mijn vel.
Wat kan ik nog meer zeggen: ik voel me op en top! En die complimenten over mijn voorkomen, krijg ik er gratis bij.
De bootcamp workouts hebben een vaste plek gekregen in mijn agenda. Ik kijk er elke keer weer naar uit. Ondertussen is het zelfs een soort ontspanning geworden
☺.
Sinds enkele weken ben ik ook gestart met hardlopen, wat perfect aansluit bij al de energie die ik nu extra heb. Ik loop nu ondertussen ca. 10 kilometer en ga het komende half jaar verder trainen om de 10 miles van de Maasrun in Lanaken te lopen in september 2017.
Ik voel me zo goed in mijn vel nu ik enkele toekomstdoelen voor mezelf gesteld heb…
“Reptielenbrein” – “Owners & Winners – “Doe wat nodig is” – “Commitment” – “Innerstance” – “Wees waardevol” -… Het zijn maar enkele van de woorden/quotes die voor de rest van mijn leven in mijn geheugen gegrift staan en ook dagelijks zullen “geleefd” worden.
Om af te ronden wil ik nog enkele mensen vermelden die de laatste maanden ontzettend belangrijk geweest zijn voor mij.
Allereerst Koen, mijn sport en mental coach, die altijd voor me klaarstaat op het juiste moment. Daarnaast wil ik ook Greet Festjens bedanken voor haar deskundig voedingsadvies. Tine, Anneleen, Nathalie, Claudia, Kelly, Philippe V, Philippe F, Johnny, jullie zijn een leuke bende waarbij ik mij zeer goed voel! Ik hoop dat we nog lang samen kunnen trainen en plezier beleven.
Tenslotte wil ik ook mijn vrouw en dochter bedanken, die zich perfect inpasten in mijn Body Challenge programma. Bedankt voor jullie steun!!!
Ik kan het Bodychallenge programma bij Koen Wins met de hand op het hart, echt iedereen aanbevelen. Body Challenge verandert je leven!
Inspireert het verhaal van Jos je om, net zoals hij, op te staan tot de persoon die je wilt en kunt zijn?
Binnenkort starten we met een nieuwe 90 DAYS GROUP CHALLENGE
Wil je erbij zijn? Wacht niet langer.
… tot de start van de volgende 90 Days Group Challenge
Vul het contactformulier in en we contacteren je snel voor een eerste vrijblijvend 1 op 1 coachingsgesprek.
Na het gesprek beslissen we of het programma een match voor je is.
WORDS ARE NOTHING, ACTIONS ARE EVERYTHING!
DON’T TELL YOURSELF YOU WANT TO BE FIT …
ACT & BECOME FIT!
Groetjes,
Koen Wins
Personal Coach Body Challenge
Greet Festjens
Foodcoach Body Challenge